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強B健體 親子同樂 BB水中健身操

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14th Sep 2012

 

游水有助強身健體,原來bb都可以玩。雖然嬰兒年紀小,未能掌握游泳的動作,但有父母的配合下可以讓小朋友先學習水中健身操,水中健身操的好處多,可以鍛煉嬰兒全身各部分的肌肉,更可以增進爸爸媽媽與孩子之間的感情。

 

適合1至12個

運動方式:替寶寶帶上游泳圈後,輕輕放在水池中。爸媽雙手握著寶寶的上臂,按節拍前後擺動其上臂,小角度的做圓周外展。

目的:鍛煉孩子上臂關節。

 

適合1歲

運動方式:爸媽坐於池邊,雙手托住孩子腋下,做小臂曲伸動作。

目的:鍛煉孩子的平衡感,打消對水的恐懼。

 

適合2歲

運動方式:爸媽屈腿跪於池邊,雙手抓住孩子的上肢,幫助其在水中旋轉。

目的:鍛煉孩子的平衡感和水感。

 

適合3歲

運動方式:爸媽站在水中,讓孩子抱住自己的腰部,做任意打腿動作。

目的:鍛煉孩子腿部肌肉。

 

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