「打噴嚏(打乞嚏)」是人體鼻腔內的纖毛受到刺激的反射動作，目的是為了保護保護肺部和其他器官，清除鼻腔內刺激物、毒素或異物。除了上呼吸道受到感染的傷風感冒外，絕大多數打乞嚏皆為過敏所致，不單是過敏性鼻炎患者，就算一般人吸入灰塵、花粉，或聞到芥辣及胡椒等具刺激性的物質，溫度及濕度變化，鼻腔黏膜都會受到刺激，令我們想打乞嚏。
~
打噴嚏威力可傷及五臟六腑？
據說一個噴嚏可以打到8米之外，如此巨大的沖擊力，噴嚏從肺到口腔再到鼻腔，沿途胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，力量一道加上一道，除了有機會令人遺尿失禁，假牙鬆脫或是掉出外，有時強烈的噴嚏可引起其他疾病，如鼻內出血、顱內出血、椎間盤突出、耳鼓膜破裂、頸椎錯位等。
~
一個瞬間完成的打噴嚏動作原來包含無數身體反應：
- 先不自主深吸一口氣，會厭骨跟著關閉，將肺部空氣封閉起來；
- 肺部氣壓增加，包括橫隔膜與腹肌收縮，肋間肌也會增強壓力；
- 會厭軟骨突然開啟，釋放強烈氣流經由鼻腔與口腔噴出，與此同時會帶出巨大聲響，臉部、頸部與眼球肌肉，也會在噴出瞬間收縮。
~
學識4招打噴嚏方法免受傷
- 先將嘴巴適度張開，能讓氣壓釋出；
- 不可捏着鼻子強忍，以免強大壓力倒灌入鼻腔與鼻竇，氣流無處宣洩而衝破耳膜，損害聽力；
- 坐著比站著好，可以減小胸腹腔的壓力變化，特別是孕婦；
- 避免胸腔與腹部肌肉太用力收縮，頭部、腰部晃動幅度不可太大，太誇張的動作可能對頸椎及腰部造成傷害。
吸血鬼式擋噴嚏
打乞嚏傳播威力比咳嗽大得多，因此不應該單靠雙手掩鼻，應以手帕或紙巾捂住口鼻，但如情急之下找不到手帕或紙巾，就可仿傚吸血鬼般彎曲手臂，用衣袖擋住口鼻噴出的飛沫，由於這個部位不容易再接觸其他公眾物品，加上手掌的密封性不如衣袖，就可以更有效阻斷飛沫病毒傳播。
~
延伸閱讀：年紀輕輕就甩頭髮 ？ 盤點脫髮6大成因
打不出噴嚏
連續打乞嚏固然辛苦，但鼻癢癢想打又不出噴嚏就更不爽，怎麼辦？
- 打乞嚏通常是由刺激鼻子或喉嚨粘膜的顆粒引起的，打不出自然因為是刺激不夠，可以選擇用頭髮、棉簽或者細細的紙巾伸進鼻孔，輕輕的瘙癢加大對鼻腔的刺激，讓這個噴嚏打出來；
- 「光噴嚏反射」：每5人中至少有一個會有此反應。當眼睛適應了黑暗之後，再突然走到光亮的地方，那麼眼睛進入的光線刺激就會讓鼻腔誤以為是在刺激自己，繼而會透過打乞嚏來排出異物！
- 試試聞辣椒、胡椒、洋蔥等有辛辣刺激性氣味的東西，或熱水蒸汽熏一下鼻腔，都有效刺激噴嚏打出來。
