又到轉天氣的時候，有濕疹的你是否痕癢難耐？想減輕濕疹症狀，除了看皮膚科醫生、使用醫生處方的藥物，其實還能從生活入手：養成幾項簡單習慣，痕癢症狀即可減少！以下10個「不」，你又中了幾項？
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1. 濕疹患者不應留長指甲
不少人未必有勤剪指甲的習慣，尤其女士愛美或許會留長指甲做美甲，不過對濕疹患者來說，這是一個不好的習慣。濕疹發作時往往難以自制「忍手」不抓癢，如果同時留有長指甲，很容易就會抓傷皮膚，造成感染，令病情惡化。
2. 不能怠於換床品
衣服你或許會每天洗，但同樣每天接觸皮膚的床單、被袋、枕頭套你會多久更換一次？久久不洗床品會滋生細菌及塵蟎，更易造成皮膚敏感。建議床單、被袋每周一換、枕頭套每2天一換，保持床上環境清潔。
3. 不應吃辣
濕疹患者應避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食物。吃辣會刺激皮膚，令毛孔擴張，加深身體原有的過敏問題，所以濕疹患者餐單還是應以清淡為主。
4. 不可熬夜
皮膚會在晚上睡眠時自我修復，如果太晚睡，身體沒有足夠時間修復，皮膚狀況就會變得更敏感，尤其是身上有傷口時，痊癒時長會增加，所以濕疹患者最晚12點前就應要入睡，給皮膚足夠時間休養。
5. 不要使用香精類護膚產品
濕疹患者要時刻保持皮膚健康，購買沐浴露、潤膚膏等產品時，記得選用無添加香精的產品，避免過敏，如能選擇敏感皮膚專用或皮膚科醫生推薦的產品就更為安全了。
6. 不可暴曬
紫外線對皮膚損害很大，無論是否患有濕疹都應該做好防曬，而濕疹患者更有可能因接觸過多紫外線加劇皮膚問題，所以應盡量避免長時間待在陽光下，假如無法避免戶外活動，必須做好防曬工作。
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7. 不應劇烈運動
劇烈運動會大量排汗，當汗水揮發時皮膚會變乾，令濕疹皮膚更加痕癢，所以濕疹患者最好避免大量排汗，如果不能避免劇烈運動，運動時就要加倍留意皮膚狀況，勤抹汗及多補水。
8. 洗澡水不宜過熱
過熱的洗澡水會刺激皮膚及破壞皮膚屏障，沖走油脂，令皮膚變得乾燥，加劇濕疹問題。所以建議濕疹患者不宜使用過高的水溫洗澡，水溫儘量保持在30度以下。
9. 環境濕度不能過濕過乾
很多人以為空氣過濕才會引致濕疹，其實不盡然。空氣過濕或過乾都會令濕疹問題加劇，最適宜的室內濕度為50% – 60%，皮膚乾爽不乾燥才是最佳狀態。
10. 不應私自塗藥
最重要的一點就是不要胡亂購買藥物嘗試自行醫治，每個人的病情、病因有所不同，自行配藥很可能藥不對症，反而令問題惡化，得不償失。有濕疹問題還是建議詢問皮膚科醫生，由專業醫生處方合適的藥物。
紓緩濕疹還有一個方法，就是保持心境開朗！心理壓力也是濕疹的一大成因，即使患有濕疹也不要有太大壓力，保持良好生活習慣，問題自會改善，毋須讓濕疹破壞你的生活。如果病情嚴重，切記尋求皮膚科醫生協助，對症下藥才能盡快痊癒！
