新冠疫情漸趨平穩，全球各地已逐步放寬入境限制，大眾迫不及待再感受到外地旅遊的趣味，當中更不乏選擇乘長途飛機到偏遠地方的人士。久違了長途機程開始，身體除了會感到乾燥、耳痛頭痛、腰酸背痛等，甚至有可能出現「經濟機艙症後群」，嚴重可導致死亡！避免未出發先出事，不妨細閱本文。
機艙濕度低 長途機乘客易脫水
飛機航行時，機艙的環境與地上不同，因此身體會有不同反應，其中一項常見情況就是脫水。由於天上的濕度非常低，而機艙內的空氣是從外抽入，因此我們對濕度較敏感的部位，例如喉嚨、鼻子、皮膚等，會感到乾燥。當人們在飛機上逗留時間越長，就壞易脫水，要避免出現缺水，登機前及機程中都應時常補充水分。
機艙氣壓改變令體內氣體時脹時縮 可致頭耳痛及放屁
其他常見情況就是耳痛、頭痛及易放屁，主因是受機艙的氣壓影響。當飛機攀升時，氣壓會下降，我們體內的氣體會因而膨脹；飛機下降時，氣壓上升，人體內的氣體就會反之收縮。
這些體內的氣體變化，分別會：
- 令耳鼓造成壓力，引致耳痛
- 鼻竇內的空氣膨脹，令我們感到頭痛
- 腸胃內的膨脹氣體，會經放屁排出
當然，這種情況是不論乘搭短途或長途機都會出現，不過始終是途程較長，不能排除途中有較多機會，遇到飛機須調整飛行高度，或令出現機率增加。
久坐不動或患經濟機艙症候群 血魂栓塞靜脈可致命
上述身體反應尚算平常，但以下問題一旦出現，後果就可大可小！如果人長期坐着不動，腳部較深處的靜脈可能會形成血塊，堵塞血管，令血液無法從四肢回流至心臟，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis, DVT），好發於在距離心臟最遠的小腿。
由於長途機旅客一般較難活動，只得狹窄空間的經濟機艙乘客就更甚，以致較大機會出現此情況，故此病症俗稱「經濟機艙症候群」。長途機乘客落機後，一旦持續出現以下徵症，就要小心：
- 小腿腫脹
- 發紅發痛
- 出現腳筋
- 微燒
- 心口痛
若你發覺有以上徵狀，又未有在短時間內消散，就應盡早求醫，因為血栓剝落，有機會循血液流入肺部，可能造成肺動脈栓塞（Pulmonary Embolism），嚴重會導致死亡！
機上多活動伸展 有助避免出現血塊
如要避免患上此症，就應在飛行期間做以下事情：
- 盡可能活動一下，以促進小腿血液流動，例如伸展腿部、按摩雙腳，甚至是上洗手間都可
- 穿着鬆身衣物，避免穿着及膝襪子，以免阻礙血液循環
如你是高危人士，例如患病、曾有創傷或動過手術、免疫系統較差的人等，並擔心會出現血塊，可以在起程前向醫生查詢或求診，由醫生診斷是否需要向你處方薄血丸。
