夏天到了，不少女生已經開始「瘦身大作戰」。而「減唔到肥」大多是因為毒素堆積而導致的，只要做到祛濕排毒，苗條身材很快就會回來！
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肝臟是人體最重要的排毒器官。如果肝臟出現問題，就無辦法將有害物質排出體外，脂肪和毒素就會屯積起來，導致代謝慢，體重直線上升！高脂肪、沒有營養的加工食品在現代人生活中幾乎隨處可見，往往帶給肝臟過多的負擔，功能也日漸衰退！
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現代人經常覺得焦慮、身體沉重、乏力、口臭、便秘或出汗過多等等，這些都是肝臟中毒的症狀。因此，定期排毒對修復肝臟尤其重要。
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3個有效的排毒方法
1. 斷食
「斷食排毒法」的原理是避免身體一直處於消化階段，讓消化器官可以得到適當的休息，並把身體用於消化的能量換作幫助細胞排毒，減少毒素堆積在身體內。建議每星期抽出一天進行斷食，斷食期間可以選擇只飲果汁或清水，讓身體休息並排除腸內累積的毒素。前一天晚上和第二天早上建議吃一頓簡單和清淡的，例如沙律、新鮮水果和乳酪。
值得注意的是，並不是每個人都適合從事斷食，沒有斷食經驗者必須有專業人士指導，糖尿病患者和手術前後人士並不適用，以免血糖過低發生危險。
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2. 多吃護肝食物
很多人都難以抵擋甜品的誘惑，但食用大量加工食品和糖會傷害你的肝臟和腎臟，阻礙身體自然排毒的能力。因此，利用富含抗氧化物的食品代替垃圾食品，可保護你的身體免受自由基造成的損害，並降低患上慢性疾病的風險。
在你的飲食中加入更多的苦味食品(Bitter)也是增強排毒器官的好方法，如萵筍葉、蓮子、苦瓜等，能夠幫助消化及促進肝膽、胰臟健康。
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3. 浸腳排毒
根據中醫角度，浸腳足浴能夠疏通經絡，行氣活血，提高人體的代謝功能，以支持自然排毒。
足浴產生的溫熱作用，可以令身體會大量排汗，幫助淋巴排毒，把深層毒素排出來，有助減肥，達到深層清潔效果，皮膚亦會變得光滑。
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浸足浴小貼士：
- 浸足浴時應注意避免過餓或過飽，飯後一小時比較合適，每次10-20分鐘。
- 泡腳時，由於汗腺打開，應避免吹到風，以免導致感冒。
- 足浴過程中會大量排汗，所以足浴前後應多喝水。
- 孕婦、心臟病、糖尿病患者應慎用足浴
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