最近無論在日本、深圳或香港，諾如病毒（Norovirus）的爆發頻頻登上新聞頭條。這個被稱為「冬季嘔吐病毒」或「胃流感」的病毒，為何它能在短時間內讓這麼多人中招？ 它與輪狀病毒（Rotavirus）又有什麼分別？
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為何叫諾如病毒？
名字源自1968年美國俄亥俄州諾沃克（Norwalk）的一所學校，當時爆發了大規模的腸胃炎，科學家首次從患者的糞便中分離出這種病毒，因此命名為「諾沃克病毒」（Norwalk virus），後改稱諾如病毒。
- 極少病毒量就能感染
只需要接觸到10個諾如病毒顆粒，就可能被感染。相比之下，流感病毒需要數千個顆粒才能引發症狀。
- 超強生存能力
諾如病毒不像流感病毒那樣脆弱，它能夠在門把、廁所、桌子、廚房台面等地方存活長達兩周，能夠忍受低溫在冰箱裡待上好幾個月，亦能在攝氏60度的環境中存活30分鐘！這代表即使清潔完桌子，如果沒用對消毒劑（如含氯漂白水），病毒還是能讓人「二度中招」！
- 嘔吐物是「傳染炸彈」
當諾如病毒感染者嘔吐時，病毒不只是留在地板上，而是會以微小氣溶膠的形式飄散在空氣中懸浮數小時！即使沒有直接接觸嘔吐物，只要吸進被污染的空氣也可能會「中招」。這也是為什麼醫院、學校、郵輪等封閉空間特別容易爆發群體感染。
- 「速發速退」，但還是能傳染別人！
諾如病毒的潛伏期很短，通常感染後 12-48 小時內就會發病，大多數人在 1-3 天內康復。但即使症狀消失，患者的身體還能繼續排出病毒長達兩週！亦有部分患者沒有症狀仍然可以將病毒傳播給他人，因此這讓諾如病毒的防控變得更加困難。
- 與季節無關
雖然諾如病毒常被稱為「冬季嘔吐病毒」，但它其實全年都可能爆發。只不過在冬季，人們更多時間待在室內，增加了接觸傳播的機會。
諾如病毒VS和輪狀病毒
2者都是引發急性胃腸炎的常見病毒，它們的症狀相似，常常讓人混淆。
感染諾如病毒後會經歷什麼？
如果不幸感染諾如病毒，恭喜你即將進入人體排毒極限賽！你可能會：
• 水槍一樣的噴射性嘔吐
• 劇烈腹瀉（一天 10 次以上不是夢）
• 嚴重腹痛和胃痙攣（彷彿腸子在打結）
• 發燒、頭痛、肌肉痠痛
• 嚴重脫水，甚至昏倒！
這種「地獄模式」會持續 24-72 小時，但如果沒有好好補充水分，可能會因為脫水而進醫院！
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如何預防諾如病毒？
- 勤洗手，但不是用酒精！
對諾如病毒來說，酒精幾乎沒用！要真正消滅諾如病毒，最有效的方法是用肥皂和溫水搓洗雙手至少 20 秒，確保病毒被沖走。 - 嘔吐物處理要慎重
處理嘔吐物要戴上口罩和手套，用紙巾或抹布清理，然後用含氯漂白水消毒。 - 徹底消毒環境，不要只用一般清潔劑！
如果家裡或辦公室有人感染，請用1:50含氯漂白水消毒門把、廁所、水槽、桌面等所有可能被污染的表面，一般清潔劑無法殺死諾如病毒！ - 小心處理食物
諾如病毒常通過受污染的食物傳播，生蠔、蛤蜊等貝類海鮮尤其高危，因為它們會濾食病毒並將其累積在體內，確保食物徹底煮熟，並避免在準備食物時交叉污染。
如果你或家人感染了諾如病毒，請確保：
• 家中若有其他成員應儘量避免共用廁所，如無法避免，每次使用後都需進行消毒清潔。
• 餐具、毛巾、衣物分開使用
• 不要去學校、辦公室或人多的地方，至少 48 小時內避免接觸他人！
• 連續嘔吐與腹瀉會導致嚴重脫水，請適量分開多次補充電解質飲品（如寶礦力、椰子水）、稀釋果汁、清湯。
• 目前無特效藥或疫苗，只能靠身體自行對抗，預防才是最佳保護！
諾如病毒雖然傳染力強，但只要掌握正確的預防方法，如勤洗手、徹底消毒和小心飲食，就能有效降低感染風險。
