在數位時代，長時間使用螢幕裝置已成為日常。當你開始出現眼睛乾澀、刺痛、異物感、晨起眼瞼緊閉、畏光，甚至無故流眼淚等症狀，就已經是乾眼症的早期警訊。若未及時處理，除了影響日常視覺舒適，嚴重乾眼症可能導致角膜潰瘍，影響視力。
🔍 乾眼症自我檢測：你屬於高風險族群嗎？
以下症狀若符合3項或以上已進入乾眼症的警戒區；若達5項或以上建議及早尋求眼科協助：
• 使用螢幕不到30分鐘即感到眼乾、疲勞或灼熱
• 經常感覺眼內有沙粒或異物感
• 起床時雙眼分泌物黏稠，難以睜開
• 在冷氣房或風大時容易流眼淚
• 視線時而模糊，需不斷眨眼才能清晰
• 對光線敏感，甚至難以忍受日光燈
• 戴隱形眼鏡兩小時內即感不適或乾澀
💧 淚膜的結構與乾眼的真正原因
哪些人是乾眼症高危族群？
最新治療方式：從人工淚液到高端科技
- 如何選擇合適的人工淚液？
人工淚液是大多數乾眼症患者的第一道防線，但不同症狀需選擇不同配方：
• 輕度乾眼症：可選擇含玻尿酸或羧甲基纖維素成分的產品。
• 中度至重度：建議使用單支包裝、無防腐劑配方。
• 有瞼板腺功能障礙者：宜使用含油脂成分的人工淚液，有助修復油脂層。
• 夜間使用者：可考慮膏狀潤滑劑，延長保濕時間。
💡 使用建議：點眼藥時，應輕拉下眼瞼形成小囊袋，避免藥水直接接觸角膜，並確保瓶口不接觸睫毛或眼瞼，避免污染。
2.處理瞼板腺阻塞：熱敷與清潔不可少
蒸發型乾眼症與瞼板腺阻塞關係密切。以下是常見的改善方法：
• 恆溫熱敷：可使用電子熱敷眼罩，溫度控制於 40–45°C，有助溶解油脂並促進腺體暢通。
• 眼瞼清潔：建議每日使用無刺激性清潔棉片清潔睫毛根部，例如含茶樹油的濕紙巾，可同時消除蠕形蟎蟲。
• 高科技療法：
o LipiFlow：透過儀器加熱及按摩眼瞼，深層清除阻塞物
o IPL 脈衝光療程：利用脈衝光治療眼瞼周邊血管發炎，改善瞼板腺分泌質素（需進行 3 至 4 次）。
3. 自體血清眼藥水：針對嚴重個案
當角膜上皮嚴重受損或一般治療效果不彰時，醫生可能建議使用自體血清眼藥水。此療法以患者本身血液提煉血清，再製成低濃度眼藥水，富含天然生長因子與營養，能有效修復角膜。不過需冷藏保存，價格亦較昂貴。
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🍽 飲食與營養補充：從內調養
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🚑 何時應立即就醫？
若出現以下症狀，應儘早就診，以免延誤病情：
• 眼睛疼痛劇烈，影響睡眠
• 視力突然模糊並合併眼紅
• 光敏感嚴重，甚至需在室內配戴太陽眼鏡
• 角膜出現白點或異常斑塊
常見處方藥包括：
• Restasis：抑制眼部免疫反應，長期使用可刺激淚液分泌
• Xiidra：抗炎藥物，部分患者兩週內見效
• 類固醇眼藥水：短期抗炎使用，應遵照指示避免副作用
📅 日常護眼行程表
及早預防，重拾水潤雙眸
乾眼症雖屬慢性疾病，但透過正確的保養、生活調整與專業治療，大多數患者皆可有效控制病情，重拾視覺舒適。如經持續自我保養後症狀仍無改善，建議及早尋求眼科醫生評估，進行瞼板腺功能與淚膜破裂時間等檢查，制定合適的治療方案。莫讓乾澀成為習慣，從今日起好好善待您的雙眼，讓「水潤感」重新回歸生活。
