補身不成反傷身中醫教你3招小朋友進補宜忌

2021-05-11

一家之煮除了要照顧家人一日3餐做到營養均衡，不鬆懈的媽媽們總是時刻都希望提升各人的免疫力，因此大量身體補充劑加補品輪流奉上，家中上有高堂下有小孩，究竟一般補品湯水是否適合全家一同飲用？為幫小朋友進補而錯飲不合體質的補品藥材會有什麼影響？註冊中醫師李嘉欣會一一講解：

**老人家寵愛孩子，總是擔心他們營養不良，貴價藥材、營養品源源不絕輪流奉上給孩子進補，但結果竟是適得其反，補身不成反傷身！**

貴價藥材一定好？

李醫師表示，花膠/燕窩/蟲草/雪蛤這些比較昂貴的補品，對於孩子未必是最好。花膠雖然含豐富的膠原蛋白及維生素，但郤屬黏膩食品，由於小朋友最容易消化不良，有機會因食用花膠而加重腹脹、導致胃口不佳的情況。

**花膠雖然含豐富的膠原蛋白及維生素，但郤屬黏膩食品，有機會因食用花膠而加重腹脹、導致胃口不佳的情況。**

《本草綱目》記載：花膠能補腎益精，滋養筋脈，腰膝酸軟。少量食用可有助生長發育。而花膠和雪蛤均有潤肺養陰的功效。但要留意花膠、燕窩和雪蛤一樣含促性腺激素，三者都有機會導致小朋友性早熟的現象。

了解小朋友體質特性

在中醫角度而言，小朋友屬於純陽之體，身體未有穩定的發育基礎，所以一般不用刻意進補，過早進補，反而會令其體內陰陽平衡產生變化，對小朋友成長帶來負面影響。

脾胃容易虛弱

小朋友的腸胃消化功能比較弱，容易出現消化不良或肚瀉情況，家長們可以適當的給小朋友吃一些山藥、陳皮、麥芽等消食的中藥，這些藥材藥性較為平和且能起到健脾和胃的功效。若小朋友經常出現腸胃系統的疾病，可用上述藥材做成食療粥品來調理。

不宜服用猛烈中藥

由於小朋友臟腑系統並未發育完全，其五臟六腑都較為嬌嫩，因此，若服用了一些藥性較猛烈的中藥就容易對身體內的器官造成傷害。故此，小朋友不宜服用藥性太寒、太熱、太苦、太辛的中藥，如黃芪、黃連、麝香、人參等。

不宜大量服用

年齡、體質及性別的差異，在使用中藥的方法及用量上也有所分別，大人能吃的中藥不代表適合小朋友，又或大人服用的藥量及服用的次數一定有別於小朋友。若家長想給小孩滋養身體，必需先諮詢註冊中醫師，了解相關中藥的藥性、用量、禁忌及功效後才可給予小朋友服用，避免造成身體的不適或傷害。

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偏熱食療或會致夜汗、流鼻血及失眠

幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上活潑好動，大多晚上上床後也不能安寧入睡，所以入睡後頭部可見出汗。
但小朋友入睡後出現盜汗，一般因服用藥性偏熱藥材而出現內熱，或是脾胃積熱，或是陰虛內熱，熱邪逼津液外出，於是睡時盜汗不停，當熱邪不清，汗就不止，欲解除盜汗情況，必先清其熱，而後汗可止。
除夜汗情況，若服用太熱藥材，使純陽之體火上加油，熱迫血妄行，外溢成流鼻血，這些都是身體發出異常的訊號，所以家長需留意小朋友若出現異常情況，就不應藥石亂投。