健康有法

  • 植物固醇 ─ 降膽固醇食品的另一選擇

    植物固醇 ─ 降膽固醇食品的另一選擇

    3rd Mar 2014

    對已經有膽固醇問題的人士,食用的麥皮去幫助控制膽固醇為一可行方法,不過近年本港市面上開始出現另一些聲稱添加了植物固醇的產品,亦可控制膽固醇,究竟這些產品功效如何?

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  • 31個經研究證實運動的好處

    31個經研究證實運動的好處

    28th Feb 2014

    飲食與運動其實對維持身體健康都一樣重要,在此分享31個經研究證實運動的好處,希望可幫大家知道運動其實並不單只有消脂那麼簡單。

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  • 穿戴健康裝置令你更健康

    穿戴健康裝置令你更健康

    11th Feb 2014

    近年香港人運動風氣盛行,每年香港馬拉松人頭湧湧,筆者所住的沙田區經常都不分晝夜見到單車友,而假日時野外山頭更見不少行山人士。 因應這潮流,本港亦出現不少穿戴健康裝置。這類裝置可以紀錄你的運動紀錄,計算所消耗的熱量,評估你的睡眠質素,以及替你記下整個運動歷程。有興趣人士可以參考以下五點令你的較易達到你的目標體重及運動目標。

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  • 減肥新潮流     5:2 飲食法

    減肥新潮流 5:2 飲食法

    10th Feb 2014

    近來歐美以至香港都開始有人談論這種新的節食方法。簡單而言,就是一星期五天進食正常份量,而另外選擇不連續的兩天只進食較平常少的分量。

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  • 攝取過量糖分增心血管病風險

    攝取過量糖分增心血管病風險

    6th Feb 2014

    一般人都知道如果進食過量糖分,會引致體重上升,不過最新一期美國醫學會雜誌(JAMA)中一篇研究指,過量攝取糖分除會增加體重外,更加會增加患上心血管病的風險。

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  • 2014年的食物趨勢︰由數碼廚房到健康”垃圾食物”

    2014年的食物趨勢︰由數碼廚房到健康”垃圾食物”

    7th Jan 2014

    現代科技進步除為你帶來不同種類的食物,更可以為你帶來不同的驚喜,正如分子料理數年前所引起的熱潮,科技令以前不可能的東西都變得可能。外國有報章列出多種2014年面世的食物科技,有很多可能大家從未想過

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